Як змінити звички: повний науково обґрунтований посібник

Зміна звичок — це процес, який поєднує нейробіологію, психологію та щоденне проєктування середовища. Вона працює не завдяки залізній волі, а завдяки правильній роботі з петлею звички. Дослідження показують, що в середньому потрібно 66 днів, щоб нова поведінка стала автоматичною.