Как изменить привычки: полное руководство, основанное на науке

Изменение привычек — это процесс, который объединяет нейробиологию, психологию и ежедневное проектирование окружающей среды. Работает он не потому, что у кого-то железная воля, а потому, что человек способен разобрать петлю привычки на сигнал, рутину и награду, а затем заменить один из этих элементов […]