Na koniec 2025 roku w Polsce żyło dokładnie 10 403 osoby w wieku 100 lat i więcej. To nie tylko liczba – to rekord, który jeszcze kilka lat temu wydawał się odległą perspektywą. W ciągu pięciu lat grupa ta powiększyła się niemal dwuipółkrotnie w porównaniu z 2020 rokiem, a trend wzrostowy utrzymuje się także w 2026.
Za tymi danymi kryje się coś więcej niż statystyka. To opowieść o pokoleniu, które przetrwało wojnę, odbudowę kraju, lata wielkich przemian i dziś cieszy się setnymi urodzinami w otoczeniu często cztero- lub pięciopokoleniowych rodzin. Kobiety stanowią zdecydowaną większość – niemal trzy czwarte całej grupy – a najwięcej takich sędziwych mieszkańców mieszka na Mazowszu i Śląsku, przede wszystkim w miastach.
Te liczby pokazują nie tylko postęp medycyny i poprawę warunków życia, ale też siłę polskich rodzinnych więzi oraz zmieniający się obraz starości: coraz więcej osób po setce zachowuje sprawność, ciekawość świata i aktywnie uczestniczy w życiu bliskich.
Aktualna liczba 100-latków w Polsce według najnowszych danych
Według Głównego Urzędu Statystycznego na dzień 31 grudnia 2025 roku w Polsce mieszkało 10 403 osoby, które ukończyły 100 lat. To o 1 624 więcej niż rok wcześniej i prawie 2,5 raza więcej niż pod koniec 2020 roku.
Dla porównania – Zakład Ubezpieczeń Społecznych wypłaca specjalne świadczenie honorowe znacznie mniejszej grupie. Na koniec marca 2026 roku było to 4 179 osób. Różnica wynika z tego, że nie wszyscy stulatkowie składają wniosek o świadczenie lub spełniają wszystkie formalne kryteria – GUS liczy natomiast wszystkich mieszkańców w tym wieku na podstawie ewidencji ludności.
Liczba ta, choć wciąż niewielka w skali całej populacji (ok. 0,03%), rośnie w tempie, które zaskakuje nawet demografów. Jeszcze w 2010 roku było ich około 3,2 tysiąca, a w 2023 – 7 387. Skok w ostatnich latach jest imponujący i odzwierciedla szerszy proces starzenia się społeczeństwa polskiego.
Jak zmieniała się liczba stulatków na przestrzeni lat
Wzrost nie był równomierny. Przez dekady utrzymywał się na poziomie kilku tysięcy, by w drugiej połowie lat 2010. przyspieszyć gwałtownie.
Poniższa tabela pokazuje kluczowe punkty zwrotne:
| Rok | Liczba osób 100+ | Zmiana w stosunku do poprzedniego okresu |
| 2010 | ok. 3 200 | — |
| 2020 | ok. 4 200 | + ok. 1 000 w dekadzie |
| 2023 | 7 387 | + ponad 3 000 w 3 lata |
| 2024 | 8 779 | + 1 392 |
| 2025 | 10 403 | + 1 624 (rekordowy przyrost) |
Przyspieszenie wynika przede wszystkim z tego, że do setki docierają liczne roczniki urodzone w latach 1925–1926 – pokolenie powojenne, które skorzystało z powojennych inwestycji w ochronę zdrowia, szczepienia i poprawę higieny.
Kto dożywa setki? Płeć, region i miejsce zamieszkania
Wśród polskich stulatków wyraźnie dominują kobiety – w 2023 roku stanowiły one 76% całej grupy. Różnica płci jest tu większa niż w wielu krajach Europy Zachodniej i wynika zarówno z biologicznych uwarunkowań (kobiety żyją średnio o 7–8 lat dłużej), jak i historycznych losów mężczyzn, którzy częściej ginęli w wojnach i trudnych warunkach pracy.
Najwięcej 100-latków mieszka w województwie mazowieckim – tam ZUS wypłaca świadczenie honorowe ponad 700 osobom. Kolejne miejsca zajmują Śląsk (ok. 430–450) oraz Dolny Śląsk i Małopolska. Najmniej takich osób jest w województwach opolskim, lubuskim i podlaskim – zwykle poniżej 100–120 świadczeniobiorców.
Ponad dwie trzecie stulatków mieszka w miastach. Urbanizacja, lepszy dostęp do opieki medycznej i większa gęstość usług sprzyjają dłuższemu życiu. Na wsiach, choć tradycja długowieczności bywa silna (szczególnie na Podkarpaciu i wschodnich regionach), warunki bywają trudniejsze – dalsze odległości do lekarzy, mniejsza liczba specjalistycznych placówek.
Co sprawia, że coraz więcej Polaków przekracza setkę?
Nie ma jednej magicznej przyczyny. To suma wielu drobnych i dużych zmian, które złożyły się na przestrzeni dekad:
- Postęp medycyny: skuteczne leczenie chorób serca, nowotworów we wczesnym stadium, powszechne szczepienia i antybiotyki dramatycznie zmniejszyły śmiertelność przed 70. rokiem życia.
- Poprawa warunków życia po 1945 i po 1989: lepsze odżywianie w dzieciństwie i młodości, czystsza woda, ogrzewanie mieszkań, zmniejszenie zanieczyszczeń w miastach.
- Zmiana stylu życia: coraz więcej osób rezygnuje z palenia, zaczyna się ruszać (choćby spacery czy praca w ogrodzie) i regularnie badać.
- Silne więzi rodzinne: w Polsce nadal popularny jest model wielopokoleniowy. Babcia czy dziadek po setce często mieszkają z rodziną lub są codziennie odwiedzani – to ogromne wsparcie psychiczne i praktyczne.
- Genetyka i lokalne „niebieskie strefy”: niektóre rodziny i regiony (np. Podkarpacie) mają wyższą koncentrację długowieczności – tu często spotyka się osoby 105–110+.
Dodatkowo, przeciętne dalsze trwanie życia osoby, która ukończyła 100 lat, wzrosło z 1,6 roku w 1990 do około 2,3 roku obecnie. To oznacza, że setka przestała być „końcem”, a stała się nowym etapem – często aktywnym.
Życie po setce – codzienne realia i historie, które poruszają
Nie uwierzysz, jak wiele osób po setce prowadzi samodzielne lub prawie samodzielne życie. Budzą się wcześnie, piją herbatę z cytryną, czytają prasę lub słuchają radia, a potem… idą do ogrodu albo na spacer z laską. Niektórzy wciąż prowadzą małe gospodarstwo lub pomagają wnukom w opiece nad prawnukami.
Jedna z najstarszych obecnie Polek, Jadwiga Żak-Stewart z Łodzi (urodzona w 1912 roku), w wieku 113 lat wciąż zachowuje jasny umysł i zainteresowanie światem. Podobnie jak wielu jej rówieśników, pamięta czasy, gdy Polska wyglądała zupełnie inaczej – odbudowę Warszawy, wprowadzenie telewizji, pierwsze samochody w rodzinie. Te historie to żywa lekcja historii dla młodszych pokoleń.
Codzienność bywa jednak wymagająca: problemy z mobilnością, słuch, wzrok, czasem samotność po stracie współmałżonka. Tu ogromną rolę odgrywa rodzina i sąsiedzi. W wielu domach 100-latek to centrum rodzinnego życia – wszyscy przychodzą po radę, bo „babcia wie, jak było naprawdę”.
Świadczenie honorowe ZUS – konkretne wsparcie dla najstarszych
Od 2025 roku osoby, które ukończyły 100 lat i pobierają emeryturę lub rentę, otrzymują z urzędu specjalne świadczenie honorowe w wysokości ponad 6 500 zł brutto miesięcznie (kwota waloryzowana co roku). To realne wsparcie, które pozwala godnie żyć i czasem nawet pomagać rodzinie.
Liczba osób pobierających to świadczenie systematycznie rośnie – z około 1 900 w 2018 roku do ponad 4 100 w 2026. To pokazuje, że coraz więcej seniorów wie o swoich prawach i korzysta z należnych im form pomocy.
Wyzwania, które stoją przed nami wszystkimi
Rosnąca liczba stulatków to piękna wiadomość, ale też poważne zadanie dla całego społeczeństwa. System opieki zdrowotnej i społecznej musi się dostosować do potrzeb osób bardzo sędziwych – więcej geriatrów, domowej opieki długoterminowej, mieszkań przystosowanych do potrzeb seniorów.
Jednocześnie pojawia się szansa: „srebrna gospodarka” – usługi, produkty i rozwiązania dedykowane osobom 80+. Polskie firmy coraz częściej projektują windy schodowe, aplikacje do zdalnej opieki czy zajęcia aktywizujące dla seniorów. To nie tylko biznes – to inwestycja w jakość życia nas wszystkich za 20–30 lat.
Przyszłość długowieczności w Polsce – ile będzie stulatków za 30–40 lat?
Prognozy Polskiego Instytutu Ekonomicznego wskazują, że do 2060 roku liczba osób 100+ może wzrosnąć do około 70 tysięcy – czyli prawie siedmiokrotnie w porównaniu z dzisiejszym poziomem. Będą stanowić już 0,23% populacji.
To oznacza, że setne urodziny staną się czymś znacznie bardziej powszechnym. Być może za 30 lat wnuki będą normalnie zapraszać prapradziadków na rodzinne spotkania, a system emerytalny i zdrowotny będzie musiał być przygotowany na zupełnie inną strukturę wieku.
Najważniejsze jednak pozostaje to samo: każdy dodatkowy rok życia w zdrowiu i godności to dar – zarówno dla tej osoby, jak i dla całej rodziny oraz społeczeństwa. Polscy stulatkowie pokazują, że da się żyć długo, mądrze i z radością – pod warunkiem, że dbamy o siebie nawzajem na każdym etapie życia.
A Ty? Kiedy ostatni raz odwiedziłeś swoją babcię lub dziadka… albo po prostu zadzwoniłeś, żeby usłyszeć ich głos? Czasem właśnie te drobne gesty decydują, czy ktoś dożyje nie tylko setki, ale i zrobi to w dobrym zdrowiu i z uśmiechem.
